Hiện nay, bạn có thể chọn nhiều phương pháp khác nhau để giảm cân phù hợp. Low carb là một chế độ giảm cân phổ biến, được nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả.
Chế độ ăn
Bạn là người mới lần đầu áp dụng chế độ ăn Keto nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu. Gợi ý dưới đây về thực đơn Keto 7 ngày sẽ giúp bạn bắt đầu giảm cân 1 cách hiệu quả và bền vững.
Thực đơn Keto Thuần Việt giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả với các món ăn ngon, đảm bảo dinh dưỡng, không quá 160g carb/ngày.
Keto là chế độ ăn đang thịnh hành, được nhiều người bàn tán với khả năng giảm cân thần thánh. Vậy, chế độ ăn keto có gì đặc biệt? Có nên ăn kiêng theo chế độ keto hay không? Hãy cùng Fitfood tìm hiểu về chế độ ăn kiêng keto và đánh giá mức độ hiệu quả của chúng.
Thực đơn eat clean 7 ngày với các món ăn lành mạnh đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng
Eat clean đang là thuật ngữ được nhiều người tìm kiếm gần đây, để thay đổi dinh dưỡng, chế độ ăn và cả lối sống. Bạn băn khoăn Eat clean là gì? Chế độ ăn eat clean có thực sự tốt để áp dụng hay không? Hãy cùng Fitfood tìm hiểu về chế độ ăn eat clean qua chia sẻ dưới đây.
Một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt có thể gây ảnh hưởng xấu đến tinh thần, khiến bạn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi và rất thèm ăn. Chính vì thế, đôi lúc, trong chế độ ăn kiêng, bạn cần có một ngày ăn "gian lận" (cheat day), có thể là cuối tuần. Tuy nhiên, bạn nên biết cách để sử dụng cheat day để tránh việc làm ảnh hưởng đến chế độ giảm cân của bạn.
Hiện tại, phương pháp eat clean đang được áp dụng đa dạng và bắt đầu xuất hiện nhiều hình thái tiêu cực, khiến cho phương pháp ăn tốt cho sức khỏe trở nên vô nghĩa, đôi khi là gây hại cho sức khỏe của chính họ. Vậy vì sao?
Những năm gần đây, chế độ ăn eat clean không còn là khái niệm lạ lẫm đối với mọi người, nhất là những người có thói quen sống lành mạnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về eat clean. Cùng Fitfood VN tìm hiểu từ A đến Z chế độ ăn này nhé!
